Použijte tyto citáty pro péči o sebe pro inspiraci, povolení k dobré péči a povzbuzení pro vaše zdraví a léčení. Rozesmějí vás a pomohou vám soustředit se na to, co je důležité, když se budete starat a cítit se lépe. Už víme, že zkratky nefungují. Nemůžete spěchat nebo se vyhnout péči o sebe bez zoufalých okolností. v mé knize Oduševnělá jednoduchost Napsal jsem, že nemůžeme nakupovat, pít nebo se zaměstnávat cestou ven z toho, co cítíme.
Nemůžeme uniknout sami sobě a čím dříve si uvědomíme, že své pocity nemusíme opravit, tím dříve si všimneme, že většinou přicházejí a odcházejí. Někteří potřebují naši pozornost. někteří ne. A ti, kteří potřebují naši pozornost, nepotřebují, abychom je otupili nebo strčili dolů, prostě nás žádají, abychom se o ně postarali. Když je čas jednat, zvažte něco uklidňujícího, uklidňujícího a zdravého, co byste mohli vyzkoušet. Zde je seznam nápadů na péči o sebe, které je třeba zvážit tento článek .- Jděte brzy spát .
- Naplánujte si pedikúru.
- Vypněte telefon.
- Dejte si vanu nebo sprchu.
- Proměňte inspirativní citáty na každodenní připomínky.
- Zrušte nebo přeplánujte další schůzku.
- Zavolej svému nejlepšímu příteli (ten, kdo ví, jak tě milovat).
- Přečtěte si knihu.
- Jít na procházku.
- Upečte něco pro souseda (i pro sebe).
- Zapojte se do výzvy Tiny Step Simplicity Challenge.
- Nedělejte nic (může to být ta nejdůležitější věc, kterou celý den děláte).
- Získejte podporu.
- Sedět klidně.
- Podívejte se na svůj oblíbený film.
- Napište si dnes milostný dopis.
- Vytvořte si vlastní seznam způsobů, jak se o ně starat.
Zjednodušení je také péče o sebe. Celá moje cesta jednoduchosti začala poté, co mi byla v roce 2006 diagnostikována roztroušená skleróza. Nyní sdílím to, co jsem se naučila a co mě inspiruje, zde na blogu , na Instagramu a Facebooku . I když se stále učím, během mé cesty jednoduchosti udělala slova moudrosti velký rozdíl. Dali mi přesvědčení jít dál a připomněli mi, že nejsem sám. Pomohly mi také poznámky a citáty pro péči o sebe. Bylo dobré si připomenout, že mi bylo dovoleno dát sebe na první místo.
Pokud si nejste jisti, kde začít, pokud jde o péči o sebe a upřednostňování, zeptejte se sami sebe: Co je nejšetrnější věc, kterou pro sebe mohu právě teď udělat? aneb Co mohu dnes udělat, za co mi moje budoucí já poděkuje zítra, příští týden nebo jindy v budoucnu? Odpovědi na tyto otázky vám pomohou vědět, kde začít.
Pokud nejste zvyklí dávat péči o sebe na první místo, můžete se cítit provinile nebo si myslet, že péče o sebe je sobecký čin, ale nenechte se těmito pocity rušit. Jak se uzdravíte a budete se cítit lépe, vyblednou. Když zažijete výhody důsledné péče o sebe, budete vědět, že vaše péče o sebe není luxus, ale nutnost. Když se o sebe dobře staráte, dokážete se dobře postarat o svou rodinu, přátele a věci, na kterých vám záleží.
Jak si užít a zapojit se do těchto citátů péče o sebe.
Než si přečtete citáty o péči o sebe, přemýšlejte o tom, jak je můžete implementovat do svého každodenního života. Jak je můžete udělat důležitými.
22 citátů pro péči o sebe, které vám pomohou zjednodušit váš život
Tyto citáty a poznámky k péči o sebe k vám promluví, ať už se zotavujete z syndromu vyhoření, bojujete s novou diagnózou nebo se jednoduše snažíte o sebe lépe postarat. Pokud s vámi některé z nich nesouhlasí, nechte je jít a najděte ty, které ano. Můžete dokonce zjistit, že potřebujete různé nabídky pro různé časy. Péče o sebe není ztráta času, ve skutečnosti může být tím nejlepším využitím času, jaký existuje.
1. 
2.
3.
4. 
5. 
6. 
7. 
8. 
9. 
10. 
11. 
12. 
13. 
14. 
15. 
16. 
17. 
18. 
19. 
20. 
21.
22. 
Péče o sebe znamená zhluboka se nadechnout, upřednostnit pauzu, mít soucit se sebou samým, uklidnit svou duši a rozhodnout se, jak se sebou chcete v tuto chvíli zacházet. Pokud s vámi některý z těchto citátů o sebeobsluze rezonuje, udělejte snímek obrazovky a přeměňte je na tapetu telefonu nebo si je zapište na lepicí papír. Použijte je k inspiraci pro vaše další drobné krůčky nebo k povzbuzení, když si vytváříte nové návyky péče o sebe.