Chtěli byste vědět, co a kolik by mělo vaše dítě jíst? S touto příručkou bude vaše dítě snadnější krmit po dobu 1 nebo 2 let.

Prozkoumejte drogy Erin Hingas, M. S., R. D., výživa

Mnoho rodičů dětí se obává, že jejich dítě zde jí pouze kuřecí pepř a jedí tam sušenky. Vaše dítě může jako dítě opravdu jíst méně než vy a v této fázi je zcela normální.

TUNA Růst dětí V prvním roce je rychlý a naštvaný, takže hodně jedí, aby sledovali potřeby vašeho těla. Ale ve věku 1 a 2 let se růst vašeho dítěte snižuje a jeho strava to pravděpodobně odráží.



Pokud se zeptáte, zda vaše dítě dostává docela kalorie, postupujte podle tohoto pokynu: Americká akademie pediatrie Doporučte děti, aby pro každý palec získaly asi 40 kalorií denně. Většina dětí od 12 do 23 měsíců vyžaduje 700 až 1 000 kalorií denně.

Pomocí této příručky zjistěte, co a kolik můžete jíst svému dítěti. Nebojte se, pokud dítě jí více či méně než navrhovaná množství: je určeno pro obecné pokyny. Ale pokud se stále obáváte o výživu nebo výživu vašeho dítěte, neváhejte mluvit se svým lékařem.

(A tady je náš článek o tom, co se má krmit Děti do 12 měsíců .

Kolik by měl jíst 1 a 2letý chlapec?

V průměru bude vaše dítě jíst tři jídla a mezi jedním a třemi občerstveními denně. Nebojte se, jak moc vaše dítě jí v každé relaci: začne celý den.

Části dětí jsou obvykle prostorem pro dospělé. Typické jídlo velikosti dítěte se může zdát jako maso jaguar nebo 2-3 polévkové lžíce jiného proteinu (jako jsou vejce nebo fazole); Od 1 do 2 polévkových lžic zeleniny; Od 1 do 2 polévkových lžic ovoce; A od 1 do 2 polévkových lžic vařené pšenice, jako jsou těstoviny nebo rýže.

Voici une idée générale de combien votre tout-petit doit manger au cours d'une journée \\\\\\\\\\\\\\\(cependant, encore une fois, vous n'avez pas à vous inquiéter s'ils mangent plus ou moins un jour donné\\\\\\\\\\\\\\\):

    Leiteiro: 2 šálky mléka, 2 šálky jogurtu nebo 1 1/2 s 2 sýrovými jaguary Obilí: 3 obiloviny jaguáři, nejméně polovina celozrnných produktů (1 jaguar = část chleba, 1 šálek obilí nebo 1/2 šálku vařené rýže, vařené těstoviny nebo vařené ovesné vločky) Ovoce: 1 šálek ovoce (čerstvé, zmrazené, plechovky nebo suché. Nakrájejte čerstvé ovoce na malé kousky). Zelenina: 1 šálek zeleniny (rozmanitost nakrájená na malé dobře vařené kousky) Protein: 2 Jednou protein (1 jaguar = vejce, 1 unce maso, tofu, ptáci nebo ryby, 1/4 šálku vařených fazolí, 1 polévková lžíce arašídového másla)

Příklad nabídky pro 1- a 2 -lety -uld Son

Zde je příklad toho, co a kolik mohlo vaše dítě jíst za jeden den.

Snídaně:

  • 1/2 šálku obilí se železem nebo vejcem (tvrdé a nakrájené na kousky nebo rozmazané)
  • 1/3 šálku ovoce jako řezané jahody, banán nebo meloun
  • 1/4 v plátky pšenice s 1 lžičkou másla nebo želé pečené
  • 1/2 šálku plnotučného mléka (nebo nízký obsah -obsah, když je dítě 2 roky)

Mluvím o tobě Matinovi:

  • 1/2 šálku jogurtu s 1-2 lžící ovoce v kostkách, jako jsou borůvky nebo broskve
  • Nebo zvuk celého zrnu
  • 1/2 šálku vody

Oběd:

  • Polovina -sandwich: Plátek chleba s 1 jaguar (dvě nebo tři plátky) studeného masa, kousek sýra, zeleninu (jako rajče nebo avokádo) a džbán majonéza
  • 1/4 šálku zeleniny, jako je parní brokolice nebo zelené fazole; Květina nebo kudrnaté dýně; o Pepin nebo mrkev v tenkých plátcích
  • Voda

Odpolední partner:

  • 1 autobus 2 Jaguare
  • Hrstka úplného kraba nebo půl výměny chleba
  • 1/4 šálku ovoce nebo zeleniny
  • Voda

Na oběd:

  • 2-3 Jaguars z masa nebo jiných proteinů, jako je tofu nebo fazole
  • Pšenice od 1/3 do 1/2 šálku nebo vařené brambory
  • Od 2 do 4 polévkových lžic zeleniny
  • 1/2 šálku mléka nebo vody

Krmení jako 1- a 2 -let -chlapec

Mnoho dětí rád jí to, co zbytek rodiny A. není omezen na tento seznam, ale pro zahájení věcí jsou zde hlavní kategorie toho, co jejich dítě může jíst:

Leiteiro:

  • Plné mléko a jogurt (verze s nízkým obsahem fat se doporučuje po 2 letech)
  • Pasteurizovaný sýr, ricotta a sýrový krém
  • Tvrdý sýr, zatímco se vaše dítě zlepšuje, aby se žvýkalo

Protein:

  • Žádný
  • Fazole
  • Arašídové máslo (Rozšiřuje se dobře, aby se zabránilo udušení) a další kostky
  • Maso, ptáci a ryby (nakrájené na malé kousky)
  • Tofu

Obilí:

  • Muesli (vyberte odrůdy s nízkým železným cukrem)
  • Weizenbrot
  • Hlava
  • Kings

Ovoce a zelenina:

  • Ovocná děla (ve vodě nebo ovocné šťávě, non -Syrup)
  • Čerstvé ovoce, které lze snadno žvýkat
  • Zmrazená žába smíchaná v smoothies nebo rozmrazená a používaná jako jogurtový ornament
  • Boxerská zelenina, čerstvá a zmrazená, nakrájená na kousky velikosti kousnutí a dobře vařené (pečeně, vařené, vařené, přeskočené atd.))))))))))))

Tipy, jak krmit vaše dítě

TUNA toddler is likely ready and eager to feed themself a wide variety of foods. It's no doubt going to be messy, but it's all part of growing up.

Děti mají obecně silné názory na jídlo. Abyste se vyhnuli boji o moc, můžete použít metodu distribuce odpovědnosti: Rozhodněte se, které jídlo a dítě rozhodnou, co a množství jídla budete jíst.

Zde jsou další věci, které byste si měli pamatovat, když krmíte své dítě:

    Přidán limit Zucker . Odborníci doporučují omezit přijetí dalšího cukru dětí na ne více než 10% celkových denních kalorií. Cukrové sklíčka v běžných potravinách, které je děti milují, od snídaňových barů po těstoviny se sýrem a aromatickými nápoji. Podívejte se na štítek nutričních faktů v balených potravinách a pokuste se udržet jídlo od 1 gramu nebo celkového cukru. Utrpení je vždy nebezpečí Pro děti od 1 a 2 let. Získejte více informací o jídle, které představují nebezpečí. Pokud chcete, pokračujte v kojení. Odborníci doporučují kojení více než rok, pokud je to možné, a trénovat pro vás a vaše dítě. Delší kojení Má mnoho výhod, včetně výživy. Výsledkem bylo výzkumOtevřete nové okno Tyto proteiny a tuky v mateřském mléce se po prvním roce zvyšují, zatímco uhlohydráty se snižují.

Vědět více:

Byl tento článek užitečný?

Pokus

ŽÁDNÝ

Sledujte těhotenství, připravte se na další krok a získejte specializovanou podporu, vše zdarma

Zdroje

Redakční tým Floalasi se zavazuje poskytovat nejužitečnější a nejspolehlivější informace o těhotenství a rodičích světa. Vytvářením a aktualizací obsahu máme důvěryhodné zdroje: respektované zdravotnické organizace, profesionální skupiny lékařů a dalších odborníků a studií zveřejněných v časopisech s The Readite Tomit. Věříme, že vždy znáte zdroj informací, které vidíte. Další informace o našich pokynech pro lékařskou kontrolu a revizi dostávají.

Americká akademie pediatrie. 2022. Serving Sizes for Toddlers. https://www.healthychildren.org/english/ages-stages/toddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddd/pages/seringssize-for-doddlers.aspxOtevřete nové okno [Přístup v srpnu 2023]

Americká akademie pediatrie. 2022. Feeding and Nutrition Tips: TUNA 2-Year-Old. https://www.healthychildren.org/english/ages-stages/todddddddddddddddddddddddddler/pages/feding-nd-nation-two-fold.asasasasasasasasasaspxOtevřete nové okno [Přístup v srpnu 2023]

Americká akademie pediatrie. 2015. Sample Menu for a Two-Year-Old. https://www.healthychildren.org/english/ages-stages/todddddler/nutrition/pages/sample-meu-for --- two-Ego-yepx.aspxOtevřete nové okno [Přístup v srpnu 2023]

Americká akademie pediatrie. 2020. Feeding and Nutrition Tips: TUNA 1-Year-Old. https://www.healthychildren.org/english/ages-stages/todddddddddddler/pages/feding--Otevřete nové okno [Přístup v srpnu 2023]

Americká akademie pediatrie. 2022. Sample Menu for a 1-Year-Old Child. https://www.healthychildren.org/english/ages-stags/baby/feding-notrition/pages/sample-meu-for-nodar-rom.aspxOtevřete nové okno [Přístup v srpnu 2023]

Americké zemědělské oddělení. Není datováno. Myplate. https://wwww.myplaate.gov/life-nsages/todddddddlersOtevřete nové okno [Přístup v srpnu 2023]

Ministerstvo zemědělství Spojených států a Katedra sociálních služeb a zdraví Spojených států. 2020. Směrnice pro Američany, 2020-2025. 9. vydání. https://www.dietaryguidelines.gov/sites/default/files/2021-03/diary_guidelines_for_americans-2020-2025.pdfOtevřete nové okno [Přístup v srpnu 2023]

Crosnykowska-Lukacka M., et al. 2018. Složky makronutrientů v mateřském mléce v dlouhém kojení. Živiny 10 (12). https://www.mdpi.com/2072-6643/10/12/1893Otevřete nové okno [Přístup v srpnu 2023]

Karisa Ding

Karisa Ding is a freelance health writer and editor with expertise in preconception, pregnancy, and parenting content. A mother of two, Ding finds great joy in supporting new and expectant parents by providing information they need for the life-changing journey ahead. Ding lives in San Francisco with her family.